¡Buenos días Berliners!
Estamos de lunes… ¿con sueño, desganados y agotados? 😫😴 Tranquilo, ¡no es por los excesos del finde! Bueno, igual un poco sí 😝😇Hay un término en Alemania que habla sobre estos síntomas: ➡»Herbstmüdigkeit«⬅ traducido como fatiga otoñal. Otoño en Berlin es un atractivo para muchos pero es cierto que la pereza se apodera de nuestro cuerpo.
Para evitar todo ello te dejamos algunos consejos:
Consejos para sobrevivir en Berlin en otoño.
No es que tengamos la solución para todos tus problemas o es posible que seas un perezoso en potencia, pero te dejamos en este artículo los mejores consejos para poder combatir esta época del año.
Buscar sitios cálidos
¡Busca la luz! Como los lagartos 🦎😁 Incluso en la temporada más oscura, la luz del día aumenta la liberación de serotonina. ¡Tan a menudo como sea posible sal de casa!
No dependas de Netflix
Aunque duela debes darte un tiempo con Netflix, ¡no todo gira en torno a él 🤪😉 ! Por supuesto, es bueno acurrucarse después del trabajo con un libro en el sofá. Sin embargo, uno no debe ceder a este impulso constantemente, de lo contrario, ¡te convertirás en patatasofá 🥔🛋 para la eternidad! Cuando salgas de currar busca compañía y algún sitio chulo donde tomar algo.
Recuerda que las descargas por internet están prohibidas en Alemania. El streaming puede ser una opción pero no te la juegues como hemos contado en nuestro anterior artículo.
Comer bien en Berlin
Comer bien en esta época. Anhelamos comidas copiosas en otoño pero debemos comer sano. Mejor tomar alimentos ligeros y ricos en vitaminas. 🥦🥕 Compra en buenos establecimientos de fruta y verdura fresca. Te recomendamos los mercados que se instalan por varios puntos de la ciudad. Pincha aquí para conocer dónde y cuándo los ponen.
Refúgiate en la lectura
Pensamiento positivo: «La noche es oscura y alberga cosas aterradoras»🧛. Esta frase de Juego de tronos nos ayuda a comprender que la temporada otoñal tienta a muchas personas a la melancolía y estos pensamientos aburridos. En lugar de llorar bajo la manta echando de menos el verano te proponemos sacar los pensamientos positivos. Estos ayudan a recuperar el impulso y aprovechar lo mejor de cada situación. Ponte al día en cosas que tenías atrasadas, planea tus siguientes vacaciones, lee un buen libro, hacer un curso de algo que te interese… ¡hay mil ideas! 📖 ⛺👨🏻🏫
Una ducha mañanera
¡Una buena ducha! un verdadero clásico, pero siempre útil: si tomas una ducha por las mañanas se activará la circulación y te activarás tú. 🚿🚿🚿
Duerme ocho horas
Duerme bien. Especialmente en invierno el cuerpo tiene una necesidad mayor de descanso. Por lo tanto, debes dormir lo suficiente como para desafiar la fatiga del otoño. Hay aplicaciones para tu móvil que te ayudan a controlar las horas de sueño: 🛌🏿💤😉
- Sleep Better desarrollada por Runtastic.
- SleepBot
- Sleep Cycle
Beber más en Otoño
Intenta beber más: el aire seco de la calefacción no ayuda durante el otoño en Alemania. Ya sea café, té, zumos, cerveza…🍺 😅 ¡Asegúrate de tomar suficiente líquido! 🍶☕🥤
Hacer deporte en Berlin en Otoño
¡Tiempo para cuidarte! Ya que empieza a hacer frío es buena idea buscar opciones para mantenerte en forma. 💪🏾 Gimnasios, pabellones deportivos, rocódromos… ¡No hay excusas! 🤗
- Gimnasios en Berlín
- Pabellones deportivos en Berlín
- Urban Sport
- Con una sola suscripción tendrás acceso a una oferta ilimitada de fitness, yoga, natación, escalada, deportes de equipo, bienestar y muchas más actividades deportivas. Más info pincha aquí.
Hacer amigos alemanes en Berlin
¡Amigos, divino tesoro! Una cosa muy alemana es invitar a tus amigos y cocinar juntos. Es muy divertido y se producen situaciones que no esperarías haciendo otras actividades. Organiza una noche de juegos de mesa o una «spanisch Party», podrás invitar tus amigos alemanes que les encantará.🎉🇩🇪🇪🇸
https://www.flickr.com/photos/50914633@N04/
NOTA: Ambientada con música española tienes el éxito asegurado:
Esperamos que estos consejos te ayuden con la transición otoñal. En caso de que ninguna de estas funcione coge un 🛫 a casa hasta primavera… 🙈🤣¡porque el invierno será peor! 🤭
Ánimo, que Berlin es precioso en Otoño 😍 y en nada vuelve el 🌞.
Revisado Enero 2020
Artículo ecrito por: Kike Doniz
